Ripoti Mpya Inafichua Maarifa ya Kushangaza Kuhusu Mazoezi na Kuzeeka

Age Bold, Inc. (Bold) imetangaza matokeo ya uchunguzi wake wa hivi punde unaofichua hali ya sasa ya mazoezi, afya, na uzee miongoni mwa watu wazima wazee nchini kote.

Utafiti wa awali umeonyesha shughuli za kimwili zinaweza kupunguza hisia za unyogovu na wasiwasi, pamoja na faida nyingine nyingi za kuzeeka kwa afya kwa ujumla. Kwa bahati mbaya, tangu mwanzo wa janga la COVID-19 mnamo 2020, Waamerika wazee wamepungua mazoezi ya mwili. Kwa vile Mei ni Mwezi wa Uhamasishaji wa Afya ya Akili na Mwezi wa Wazee wa Marekani, Bold aliamua kuchanganua majibu kutoka kwa zaidi ya wahojiwa 1,000 wa utafiti ili kuelewa mienendo ya sasa katika makutano ya uzee, mazoezi na afya.

Utafiti wa mtandaoni wenye maswali 15, uliofanywa kuanzia Aprili 18-19, 2022, ulihusisha watu wazima walio na umri wa miaka 50+ ili wajiripoti kuhusu afya zao kwa ujumla, mitazamo, tabia na uzoefu wao wa uzee. Mambo muhimu kutoka kwa uchunguzi ni pamoja na:

• Mazoezi ya Vichocheo na Mazoea Hamisha Baada ya 65

• Miongoni mwa waliohojiwa 50-64 "kupunguza uzito" ilikuwa sababu ya kawaida ya kufanya mazoezi, lakini kwa wahojiwa 65 na zaidi, "Kutembea na Mizani" na "Afya ya Moyo" zilikuwa za kawaida zaidi.

• Wajibuji walio na umri wa miaka 76-85+ wanaripoti kufanya mazoezi kila siku mara nyingi zaidi kuliko wale wenye umri wa miaka 50-75.

• Mazoezi Yanayohusishwa na Uboreshaji wa Afya kwa Jumla

• Wale wanaofanya mazoezi mara 5 au zaidi kwa wiki walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuelezea afya yao ya akili na kimwili kuwa nzuri sana.

• Wale wanaofanya mazoezi mara 3 au zaidi kwa wiki wanaripoti afya ya akili kuwa motisha kwa nini wanafanya mazoezi, ilhali wale wanaofanya mazoezi kidogo walikuwa na uwezekano mdogo wa kuorodhesha afya ya akili kama sababu.

• Uzoefu wa Umri Unaohusishwa na Afya duni ya Akili

• Watu ambao waliripoti afya yao ya akili kuwa mbaya au ya haki walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuripoti kuathiriwa na umri, haswa na marafiki, familia na daktari.

• Wale walioripoti afya njema ya akili mara nyingi waliripoti kuwa hawakuwahi kuathiriwa na uzee.

• Fursa ya Huduma za Mtandaoni Kushirikisha Watu Wanaofanya Kazi Chini

• Watu wanaofanya mazoezi chini ya mara moja kwa wiki hawakustarehekea kwenda kwenye jumba la mazoezi la umma.

• Wale wanaofanya mazoezi chini ya mara 5 kwa wiki walikuwa wazi zaidi kuzingatia madarasa ya siha ya mtandaoni au mtandaoni.

• Kuziba Pengo Kati ya Elimu ya Afya na Hatua

• Wahojiwa wanajua mazoezi yatawasaidia kuzeeka vyema, lakini hili halitekelezwi kila mara.

• Wale wanaofanya mazoezi mara kwa mara wanaripoti kuwa wamehamasishwa zaidi kuchukua hatua za kuzeeka vizuri zaidi kuliko wale wanaofanya mazoezi kidogo.

• Tofauti Mashuhuri za Kijinsia

• Wanaume wana uwezekano mdogo wa kutafuta ushauri juu ya kuzeeka kwa afya kuliko wanawake.

• Wanaume wanaripoti kujisikia vizuri kwenye gym za umma kuliko wanawake.