Kukabiliana na Mkazo wa Kudumu wa Janga

Maagizo ya barakoa yanatoweka na watu wengine wameanza tena kusafiri kwa raha. Lakini hata hivyo, wasiwasi unaoendelea wa janga unaendelea kwa idadi kubwa ya watu waliopoteza jamaa na wapendwa wao, waliopoteza kazi, wasio na kinga au ambao maisha yao yanaendelea kuathiriwa vibaya na mabaki ya janga hili. Ilikuwa akilini mwa watu hao kwamba D. Terrence Foster, MD, daktari aliyeidhinishwa na bodi ya miaka 25 ambaye analenga watu walio na mkazo wa juu, aliandika The Stress Book: 40-Plus Ways to Manage Stress & Enjoy Your. Maisha (Global Health Consortium).

Wazo la kitabu hicho - mshindi wa Tuzo ya Wanahabari Huru ya 2022 katika hadithi zisizo za uwongo, kujisaidia na Tuzo ya Fasihi ya Maoni ya Msomaji 2021-2022 katika hadithi zisizo za uwongo, kujisaidia - ilikuja kwa Foster mwanzoni mwa janga baada ya Video ya YouTube aliyochapisha ilitoa jibu thabiti. Katika kitabu hicho anaandika: “Uhitaji wa kitabu hiki, bila shaka, ni wa maana waziwazi. Sote tunapata msongo wa mawazo. Walakini, asili ya mafadhaiko ni ngumu. Kuielewa hakuhitaji tu kupata mfadhaiko bali pia kuwa na ufahamu wa kina zaidi kuhusu mfadhaiko na athari zake kwa kila mtu na jamii kwa ujumla.”

Foster pia alizingatia maisha yake kama daktari mwenye shughuli nyingi ambaye hutibu wagonjwa wenye mfadhaiko wa kudumu huku akishughulikia mikazo yake mwenyewe ambayo huja na kuwa afisa mkuu wa matibabu wa kliniki ya maumivu iliyoidhinishwa. Yeye pia yuko kwenye bodi za wakurugenzi za mashirika kadhaa yasiyo ya faida, Mkurugenzi Mtendaji wa taasisi yake mwenyewe na mzazi.

Katika mahojiano, Foster anaweza kujibu maswali kama vile:

• Je, ni baadhi ya hatua gani zaidi ya 40 ambazo watu wanaweza kuchukua ili kupunguza mfadhaiko wao wa baada ya janga?

• Ni nini kinachohusika katika kuunda mpango wa utekelezaji wa mkazo?

• Je, unaweza kueleza kifupi kipya cha STRESS ambacho mtu yeyote anaweza kutumia ili kupunguza mfadhaiko?

• Je, ni ugonjwa gani mpya wa kiakili au utambuzi ambao yon aliunda na kitabu hiki?

Sifa kwa Kitabu cha Stress

"Foster anatoa kitabu bora kwa nyakati zetu zenye mafadhaiko. Ninapenda njia ya kina anayowapa wasomaji wake, yenye vidokezo vingi vya kuchukua na vidokezo vinavyoweza kuchukuliwa. - Tammy Ruggles, mhakiki, Maoni ya Msomaji

"Kitabu cha Stress: Njia 40-Plus za Kudhibiti Mfadhaiko ni jambo la lazima kusomwa kwa mtu yeyote ambaye anapitia mfadhaiko kila siku au anaamini kuwa yuko katika hali ya kutokuwa na usawa na kutokuwa na tumaini kwa sababu ya maswala yanayohusiana na maisha. Kwa zaidi ya miaka 35 ya kufanya mazoezi kama mtaalamu wa afya ya akili, ni mara chache sana nimekuwa na furaha ya kusoma kitabu ambacho kinashughulikia mfadhaiko kwa njia ya kulazimisha, yenye kuchochea fikira kama ilivyowasilishwa kwa ustadi na Dk. D. Terrence Foster; ambayo huvutia mtu kamili—akili, mwili, na nafsi.” — Maxwell Sears, Cayla Counseling Services, Inc.